老中医李寿山养生之道
吴 明
发布日期： 2014-06-27 00:00
作者：老中医李寿山生于1922年。系大连市中医院主任医师、名誉教授。李老出身于中医世家，自幼好学，秉承家训，随父从医，尽得其传。平时勤于札录，学术著作甚丰。他没有特殊的养生方法，但有着朴素的生活习惯。他把这种习惯概括为32个字，即自寻乐趣、不生闲气、食勿偏嗜、少酒禁烟、作息有序、顺应自然、动静结合、寿尽天年。正是这种生活习惯，使他至今精力充沛，仍在为培养中医接班人尽心尽力。
自寻乐趣 不生闲气
我的性格比较沉稳、寡言，爱看书学习，下象棋虽然获过奖，但从不因输赢而生气。遇到不顺心的事，常到外边走走，慢慢消解。在“文革”期间，受到一些委屈、折磨，后来下放到农村山区，与赤脚医生和农民在一起。为农民看病，为赤脚医生讲授经验，有时参加田间劳动，上山采药，生活得也很舒畅。
食勿偏嗜 少酒禁烟
我对饮食无偏嗜，从不择食，也不过量。喜吃粗粮、杂粮，如玉米粥、豆腐、花生仁，百吃不厌。晚饭喜吃大蒜，以助食欲。偶尔饮少量黄酒、加饭酒、啤酒，但从不吸烟。
作息有序 顺应自然
我每天的作息安排是有规律的。一般在晚上l0点前上床休息，上床后先搓脚心100-200次，然后卧床，看些当日报纸大栏目而入睡。早上4点左右起床，坐起后摩腰眼l00-200次，然后搓手抚面，干梳头，鸣天鼓，接着穿衣下床，漱洗完毕，写点笔录，或看书写稿，约6点左右到室外呼吸新鲜空气，同时练健身功30分钟。午饭后稍事休息，练内养功，似睡非睡30分钟。晚饭后不用脑，户外散步，然后看电视，听广播。我很少有失眠，偶尔不能入睡，即刻坐起摩脚心、摩肾俞、抚面、干梳头即可入睡。
动静结合 寿尽天年
我一生中很少生病，偶尔感冒吃些姜汤或小剂汤药即可自愈。晚年有胃病，服些中药加之饮食有节作息有度，也很快痊愈。我上午查病房、会诊、写书、搞科研，下午自己安排，虽然累些，但精神体力还好。晚年能为振兴中医事业做点贡献，感到高兴。
（资摘）
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本报讯 以治疗各种疑难杂症著称的全国名老中医李寿山教授，因病抢救无效于2013年6月2日去世，享年90岁。 李寿山，字岳东，生于1923年。18岁以优等成绩考取汉医证书，悬壶于大连。1948年受聘于大连海港工会，创建海港医院中医门诊部；1954年当选大连市首届人民代表大会代表（后连续当选1至10届）；1955年调任大连市中苏友好医院中医科主任；1961年奉调组建大连市中医医院，任业务副院长；1978年当选辽宁中医学会副会长；1979年辽宁省人事厅批准为首批主任中医师；1981年当选首届中华全国中医学会理事；1986年任大连市中医药学会理事长；1990年国家人事部、卫生部、国家中医药管理局聘为全国首届中医药专家学术经验继承导师；1992年首批国务院特殊津贴专家；2006年获全国中医药传承特别贡献奖；2009年被评为“大连不能忘记”典型人物。 李寿山一生以医业为荣，精勤不倦，医德高尚，医术精湛，临证有胆有识，有方有守，尤擅治各种疑难杂症。从医70年来在临床、教学、科研等方面均获得了重大成就，深怀大师风范。（宋莉萍） |
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